#고구마 #고구마효능 #생고구마 #항암식품 #고구마부작용 #고구마샐러드 #에어프라이어고구마 #고구마다이어트 #건강식단 #제철음식1 “고구마 효능부터 부작용, 조리법까지! 생으로 먹으면 항암효과까지?” 요즘 고구마, 왜 이렇게 땡기죠? 가을만 되면 생각나는 간식, 고구마!를 요즘은 언제든 먹을 수 있는 것 같아요하지만 단순히 맛있는 걸 넘어서 건강을 챙기는 대표 슈퍼푸드라는 사실, 알고 계셨나요? 특히 최근에는 생고구마에 들어 있는 성분이 항암작용에 효과적이라는 연구까지 소개되며 더욱 주목받고 있어요. 오늘은 고구마의 다양한 효능, 부작용 주의사항, 그리고 먹는 방법별 레시피 아이디어까지 모두 알려드릴게요. ⸻ 고구마 효능 총1. 생고구마, 항암효과 기대되는 이유? 생고구마에는 **디오스제닌(Diosgenin)**이라는 성분이 들어 있는데요, 이는 세포의 변이를 억제하는 데 도움이 된다고 알려져 있어 항암작용에 주목받고 있어요. 단, 너무 많이 먹으면 위가 불편할 수 있으니 소량으로 시작해보세요! 생고.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
