건강한 식습관 만들기1 다이어트할 때 절대 먹으면 안 되는 음식 vs 꼭 먹어야 할 음식 다이어트할 때 절대 먹으면 안 되는 음식 vs 꼭 먹어야 할 음식 “살 빼려면 뭘 먹고, 뭘 피해야 할까?” 다이어트를 할 때 운동만큼 중요한 것이 바로 식단! 많은 사람들이 **“적게 먹으면 살이 빠진다”**고 생각하지만, 잘못된 음식 선택이 오히려 다이어트를 망칠 수도 있습니다. ✔️ 체지방을 태우는 다이어트 필수 음식 ✔️ 먹으면 살찌는 다이어트 금지 음식 ✔️ 똑똑한 식단 구성법 오늘은 체중 감량에 도움 되는 음식과 방해하는 음식을 정리해 드릴게요! ⸻ ✅ 다이어트할 때 꼭 먹어야 할 음식 BEST 7 1. 닭가슴살 (단백질 공급원) 🥩 ✔️ 고단백 저지방 → 근손실 없이 체지방 감소 ✔️ 포만감 유지 → 폭식 예방 & 식욕 조절 💡 TIP: 삶거나 구워서 먹으면 칼로리 최소화 가능! ⸻ 2... 2025. 3. 14. 이전 1 다음