식품의 효능10 모르고 먹으면 안 되는 고구마의 효능 고구마의 효능! 🍠 “이거 하나면 든든!” 여러분~ 사과집 며느리가 오늘은 고! 구! 마! 이야기 좀 해볼게요! 사과도 좋지만, 고구마의 효능? 이거 완전 대박입니다! 다이어트할 때, 속 편하게 든든하게 먹고 싶을 때 고구마 한 개면 해결! 그럼 지금부터 고구마의 효능 하나하나 알려드릴게요! 🍠 1. 속 편한 탄수화물! 소화도 잘되고 든든! 탄수화물 하면 보통 밥, 빵, 면 생각하잖아요? 근데 이 중에서 속 편한 탄수화물? 바로 고구마! ✔️ 소화가 잘 되는 알칼리성 식품 ✔️ 위벽 보호 효과 → 속 쓰림 줄여줌 ✔️ 천천히 소화되면서 포만감 오래 유지! 특히 소화기 약한 분들! 아침에 밥 대신 고구마+요거트 조합 추천드려요! 🍠 2. 다이어트할 때 최고! “살찌는 거 걱정 끝~” 고구마의 효능 중.. 2025. 2. 17. 모르고 먹으면 안 되는 카무트의 효능 여러분~ 사과집 며느리가 오늘은 카무트에 대해 알려드릴게요! 🍞🌾 사과도 좋지만, 요즘 뜨는 슈퍼 곡물 카무트의 효능, 정말 대단하답니다! 그럼 지금부터 카무트의 효능 하나하나 살펴볼까요? 🌾 1. 고단백 & 고영양! “힘이 불끈불끈!” 카무트는 일반 밀보다 단백질 함량이 약 30~40% 더 높아요. 100g당 약 14~15g의 단백질을 함유하고 있어, 근육 형성과 유지에 도움을 줍니다. 또한, 필수 아미노산, 비타민, 미네랄이 풍부해 영양의 보고라고 할 수 있죠. 이렇게 영양이 풍부하니, 건강에 얼마나 좋겠어요? 🌾 2. 풍부한 식이섬유로 소화기 건강 OK! 카무트는 식이섬유가 풍부해요. 100g당 약 8~10g의 식이섬유를 함유하고 있어, 장운동을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한, .. 2025. 2. 17. 모르고 먹으면 안 되는 레몬의 효능 레몬의 효능! 🍋 “이거 하나면 비타민 C 끝!” 여러분~ 사과집 며느리가 오늘은 레! 몬! 이야기 좀 해볼게요! 사과도 좋지만, 레몬의 효능? 이거 완전 대박입니다! 비타민 C의 대명사, 레몬 하나면 몸속부터 피부까지 싹~ 리프레시! 그럼 지금부터 레몬의 효능 하나하나 알려드릴게요! 🍋 1. 레몬의 효능, 첫 번째! 비타민 C 폭탄! 레몬 하면 비타민 C죠? 오렌지보다 비타민 C가 훨씬 많아요! (100g당 53mg 이상!) ✔️ 면역력 강화 ✔️ 감기 예방 ✔️ 피로 회복 이렇게 비타민 C가 부족하면 피곤이 안 풀리고, 피부도 칙칙~ 그럴 땐? 레몬 한 조각! 특히 환절기나 감기 기운 있을 때 레몬차 한 잔 딱! 하면 면역력이 확 올라가요! 🍋 2. 피부 미백 & 노화 방지! “탱탱한 피부 원해.. 2025. 2. 17. 모르고 먹으면 안 되는 사과의 효능! 사과집 며느리가 알려주는 사과의 효능! 🍏🍎 여러분~ 우리 집이 어디냐면요? 사! 과! 집! 🍏🍎 이러니 사과에 대해 모르면 섭섭하죠? 그래서 오늘! 사과의 진짜 좋은 점들, 제가 싹~ 알려드릴게요! 🍏 1. 심장도 튼튼! 혈관도 깨끗! 사과 먹으면 심장이 “고마워~” 할걸요? 사과 속 식이섬유(펙틴) 이 나쁜 콜레스테롤을 싹~ 잡아주고, 폴리페놀 성분이 혈관 노화를 막아줘요! 쉽게 말해, 혈관을 맑게~ 깨끗하게~ 정화하는 느낌! “내 혈관이 10년 젊어지는 기분이랄까?” 😆 🍏 2. 장이 편해야 몸이 편하다! 변비야 안녕~ “요즘 장이 말썽이야…” 하는 분들 계시죠? 그럴 땐 사과 한 입! 사과 속 펙틴이 장은 부드럽게, 변은 시원하게 도와줘요! 그렇다고 무조건 많이 먹진 마세요~ 배가 더.. 2025. 2. 17. 이전 1 2 다음
